Dopo le grandi abbuffate delle feste di Natale e della Befana, dove dolci e caramelle hanno fatto da padroni, ecco che i nostri bimbi sono tornati sui banchi di scuola, ma cosa dare loro per merenda? Lo abbiamo chiesto alla nutrizionista Lisa Balzano.

La merenda per i bambini a scuola dovrebbe essere equilibrata e nutriente per fornire loro l’energia necessaria per affrontare il resto della giornata scolastica, ecco tre idee.

    1. Frutta fresca (se ne mangia nella maggior parte dei casi sempre troppo poca!): Mele, pere, banane, mandarini, arance, uva, susine, sono spuntini facili da portare e ricchi di vitamine e fibre.

    2. Frutta secca (se concessa a scuola a causa di possibili allergie alimentari): Mandorle, noci, nocciole, anacardi, spuntino veloce ed energetico

    3. Frutta essiccata senza zuccheri e olii aggiunti tipo albicocche, prugne, datteri, uvette perfetta per il problema conservabilità nello zaino.